Метод Карвонена

Метод Карвонена

Метод Карвонена — метод определения границ частоты сердцебиений. Используется для определения оптимального диапазона (целевой зоны) частоты пульса во время занятий спортом, границы которого находятся приблизительно между значением пульса в спокойном состоянии и в состоянии МЧСС (максимальной частоты сердечных сокращений). Целевая зона сердцебиений находится в пределах от 50 % до 95 % МЧСС и выбирается в зависимости от индивидуальных различий в физическом состоянии человека.

Расчетные формулы

Пусть x – возраст, y – ЧСС в покое Тогда максимальная ЧСС z=220-x Нижний предел целевой зоны v1=y+(z-y)*0.5 Верхний предел целевой зоны v2 =y+(z-y)*0.95 Расчет удобно производить в программе электронной таблицы, которая имеется на всех смартфонах


Wikimedia Foundation. 2010.

Игры ⚽ Поможем решить контрольную работу

Смотреть что такое "Метод Карвонена" в других словарях:

  • метод Карвонена — Karvoneno metodas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Širdies susitraukimų dažnio (ŠSD) priartėjus prie anaerobinės apykaitos slenksčio apskaičiavimo būdas.ŠSD prie laktato slenksčio = ramybės ŠSD + 60% ŠSD atsargų;ŠSD prie… …   Sporto terminų žodynas

  • Пульс — У этого термина существуют и другие значения, см. Пульс (значения). Сюда перенаправляется запрос «Сердцебиение». На эту тему нужна отдельная статья …   Википедия

  • Частота сердечных сокращений — Измерение пульса. При каждом сердечном сокращении артерии пульсируют, когда кровь проталкивается через них.(Пульс волна колебаний, распространяющихся по стенкам аорты, и возникающих при сокращении левого желудочка сердца.) Чаще всего пульс… …   Википедия

  • Karvonen method — Karvoneno metodas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Širdies susitraukimų dažnio (ŠSD) priartėjus prie anaerobinės apykaitos slenksčio apskaičiavimo būdas.ŠSD prie laktato slenksčio = ramybės ŠSD + 60% ŠSD atsargų;ŠSD prie… …   Sporto terminų žodynas

  • Karvoneno metodas — statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Širdies susitraukimų dažnio (ŠSD) priartėjus prie anaerobinės apykaitos slenksčio apskaičiavimo būdas.ŠSD prie laktato slenksčio = ramybės ŠSD + 60% ŠSD atsargų;ŠSD prie laktato kaupimosi… …   Sporto terminų žodynas

  • Karvonens Methode — Karvoneno metodas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Širdies susitraukimų dažnio (ŠSD) priartėjus prie anaerobinės apykaitos slenksčio apskaičiavimo būdas.ŠSD prie laktato slenksčio = ramybės ŠSD + 60% ŠSD atsargų;ŠSD prie… …   Sporto terminų žodynas

  • ПОЧКИ — ПОЧКИ. Содержание: I. Анатомия П.................... 65$ II. Гистология П. . ................ 668 III. Сравнительная физиология 11......... 675 IV. Пат. анатомия II................ 680 V. Функциональная диагностика 11........ 6 89 VІ. Клиника П …   Большая медицинская энциклопедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»